Por qué las dietas estrictas no funcionan a largo plazo

Si has intentado una dieta tras otra, perdiendo peso solo para recuperarlo semanas o meses después, quiero que sepas algo importante: no es tu culpa. No se trata de falta de fuerza de voluntad ni de disciplina. El problema está en las dietas estrictas mismas, que van en contra de cómo funciona tu cuerpo y […]

Comer con hambre real o emocional: aprende a diferenciarlo

Son las cuatro de la tarde y acabas de comer hace dos horas, pero te encuentras de pie frente a la nevera abierta buscando algo, sin saber exactamente qué. No tienes hambre física, pero sientes un vacío que te impulsa a comer. Sabes que no es hambre real, pero no puedes evitarlo. Te comes unas […]

Los 5 mitos más comunes sobre la alimentación saludable

Cuando decides mejorar tus hábitos alimenticios, te encuentras con una avalancha de información contradictoria que puede resultar abrumadora. Muchas creencias populares sobre nutrición no tienen base científica y pueden sabotear tus esfuerzos por llevar una vida más saludable. En este artículo desmontamos los mitos sobre la alimentación saludable que más confunden a las personas y […]