Guía fácil para leer etiquetas de alimentos y elegir mejor

Te encuentras en el pasillo del supermercado comparando dos yogures. Uno dice «0% grasa», el otro «natural sin azúcares añadidos». Giras los envases buscando información nutricional y te encuentras con una tabla llena de números, porcentajes y términos confusos. Frustrada, acabas eligiendo el que tiene el envase más bonito o está en oferta. ¿Te resulta […]

Ayuno Intermitente para Principiantes: Guía Completa 2025

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más populares y efectivas para mejorar la salud y perder peso. A diferencia de las dietas tradicionales que se centran en qué comer, el ayuno intermitente se enfoca en cuándo comer, creando ventanas de alimentación y períodos de ayuno que pueden transformar tu […]